Adéu al somnambulisme!

Segur que de petit te’n vas anar de colònies amb els teus amics de l’escola… Quantes vegades hi havia algun espavilat que de nit feia el vol adormit? Sí, de ben segur que entre totes les criaturetes n’hi havia algun que patia somnambulisme. Jo això ho vaig veure algun cop, i també he parlat amb gent que ho ha patit: se n’anaven a “assaltar” la nevera, al WC a dormir, o inclús agafaven les claus i sortien de casa…

 

 

Doncs bé, he vist algun comentari sobre aquest fet a la revista Muy Interesante, en el qual es diu que neuròlegs canadencs de la Universitat de Montreal han investigat com evitar els passejos nocturns propis del somnambulisme, un problema que afecta a un de cada quatre adults. I han trobat un remei senzill: ficar-se al llit i aixecar-se sempre a la mateixa hora.

 

Després d’una sèrie d’experiments amb 40 somnàmbuls, Antonio Zadra i els seus col·laboradors van comprovar que quan els pacients romanien desperts durant 24 hores, al ficar-se al llit un 90% d’ells patia episodis de somnambulisme. No obstant això, amb un cicle de somni regular durant diversos dies, aquest comportament es reduïa més de la meitat. La falta de son, assegura Zadra en la revista Annals of Neurology, potencia clarament el somnambulisme.

 

Del que tampoc hi ha dubte és que dormir poc o dormir en excés pot contribuir al sobrepès, segons un altre estudi canadenc que acaba de publicar la revesteixi Sleep. El professor Jean-Philippe Chaput ha demostrat que dormir més de nou o menys de set hores pot implicar un augment de pes de fins a 1 quilogram per any. Per això, Chaput està convençut que per a prevenir l’obesitat no només cal tenir en compte l’alimentació i la quantitat d’exercici que practiquem, sinó que també és imprescindible adquirir patrons saludables de son.